Yoga Online

Abbiamo deciso di proporvi alcune lezioni Online di Yoga così avrete modo di scoprire alcune affascinanti lezioni di questa disciplina così essenziale per la vita frenetica in cui viviamo. Grazie all’insegnante Ilaria Forlini (instagram @satcitananda_yoga) che ci guiderà in alcune lezioni pratiche. Il corso di Yoga che l’Associazione propone è al lunedì dalle 20.30 alle 21.30 c/o la Palestra della Scuola Elementare “Giuliani” in via Giorato a Ponte San Nicolò.

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Lo yoga porta all’unione del corpo e della mente. Ma qual è il vero significato di questa unione? Stabilire un’armonia tra i vari livelli corporei ed energetici. Con la pratica impareremo innanzitutto a respirare, a farlo correttamente; ad eseguire nel migliore dei modi una posizione o asana, ed infine, impareremo a meditare. Impareremo a conoscere, riconoscere e sentire il nostro corpo; impareremo ad ascoltare la nostra mente, a conoscere i nostri pensieri arrivando a saperli rallentare, a confrontarci con essi ed a prendere le distanze dai pensieri positivi e negativi. Impareremo poi ad unire il tutto, perché lo Yoga è unione.

Non è un ideale irraggiungibile, ma un modo d’essere naturale che è già dentro di noi e dobbiamo solo riscoprire.

Di seguito tutti i video di Yoga Online, quello che segue è una pratica di respirazione chiamata Nadi Shodana. Mettetevi comodi, respirate e …Namaste!

https://www.youtube.com/watch?v=Qe51arHInqE

La pratica che segue è il Surya Namaskara più comunemente conosciuta come “il saluto al sole”:

Di seguito una Pratica Tibetana di Yoga consigliata al mattino:

https://www.youtube.com/watch?v=Xy7Ji1LVFaw&t=28s

Ricordate che il benessere e la consapevolezza dataci dallo yoga non è fine a se stessa e racchiusa esclusivamente mentre si pratica guidati da un insegnante, con la pratica riusciremo ad applicare questa consapevolezza alla vita di tutti i giorni!

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